El calzado incorrecto puede ocasionar graves problemas de salud

Cuando pasamos por una vidriera y nos enamoramos de un par de zapatos, es difícil deprendernos de éstos aun cuando el probador nos indica que debemos hacer lo contrario.

Esto sucede con frecuencia y la realidad es que un calzado que no se adapta bien a nuestro pie, puede ocasionar graves problemas de salud.

La creencia de que el calzado se amolda al pie no es verdadera, sino que es el pie el que culmina adaptándose a un zapato, sufriendo para ello, molestias, ampollas y hasta deformaciones en los dedos.

Por eso, debemos escoger correctamente el calzado por comprar y para ello, los expertos recomiendan:

• Que el alto del tacón no supere los 4 centímetros y que además, el taco tenga buena base, que no sea taco aguja, ya que a mayor altura mayor sobrecarga sufre el pie en su parte anterior.
• El zapato no debe doler ni apretar los dedos al calzarlo.
• En los hombres, el calzado que termina en punta, con horma italiana o el mocasín, que debe calzar justo para que no se salga, también puede causar problemas como callos, dedo en martillo o en garra. Por eso, lo ideal es el calzado acordonado.
• El espacio entre la punta de los dedos y la punta del zapato o zapatilla no debe ser menor a medio centímetro.
• El talón del calzado debe brindar contención, por eso, debe ser fuerte.
• La suela debe ser flexible.
• Evitar calzado plástico que no deja respirar el pie
• Evitar calzado con costuras internas porque pueden ocasiona rozaduras y lastimar al pie.
• El momento ideal para comprar zapatos es por la tarde-noche, cuando los pies ya están cansados e hinchados.
• Los zapatos con taco de más de 4 cm de altura son poco recomendables, pero en caso de uso, se recomienda limitar su tiempo de utilización así como alternar su uso con zapatillas o con zapatos planos.

El calzado puede provocar desde juanetes, hasta deformidades importantes en los dedos y callos dolorosos, por eso, mejor elegir correctamente y cuidar así, la salud de nuestros pies.

Fuente: lanacion.com.ar Gabriela Gottau
En BlogNutrición: Los riesgos de usar tacones altos
En BlogNutrición: Los pies: los grandes descuidados del cuerpo